p30 ex2 гдз 8 клас англійська мова Карпюк

Сторінка 30 вправа 2:


Завдання:

Послухайте та прочитайте текст.



Відповідь:

Every person goes through five stages of sleep. To feel good we need to go through each stage every night.
During stages 1 and 2 you sleep lightly. It is easy for someone or something to wake you. During stages 3 and 4 you sleep deeply. It is not easy for anyone to wake you. You hear no sounds and see no lights.
Then comes the last stage of sleep. It is called REM (rapid eye movement). This is the stage in which you dream. You breathe more quickly than in the previous stages.
Your eyes move rapidly under your eyelids and you dream.
There are all kinds of dreams: good ones, bad ones and nightmares. You need your dreams. You dream more if you have a special problem. Dreams help you solve your problem and give you answers to some questions. Actually, you dream four to six times during the REM stage. Very often you don't remember what you have dreamt about.
If you have problems falling asleep, you should think about the following:
a Chocolate, tea and Coca-Cola have caffeine and they keep you awake. Try not to have them in the evening.
b Too much food makes it difficult for your body to relax. Think about how much you eat before you go to sleep.
с Exercise wakes you up. Don't exercise before bedtime.
d Your bed should be used for sleeping only. Eating, studying or watching TV shouldn't be done in bed.



Переклад:

Кожна людина проходить через п’ять стадій сну. Щоб добре почуватися, ми повинні щоночі проходити всі стадії.
Під час першої та другої стадій людина спить неглибоким сном. Її можна легко розбудити. Під час третьої та четвертої стадій сон глибокий. Розбудити людину важко. Вона не чує звуків і не бачить світла.
Далі починається остання стадія сну. Вона називається REM (від англійського «швидкий рух очей»). Це стадія, протягом якої ми бачимо сни. Ми дихаємо швидше, ніж на попередніх стадіях. Очі швидко рухаються під повіками, і ми бачимо сни.
Сни бувають різноманітні - хороші, погані і кошмари. Людині потрібні сни. Вона бачить сни частіше, якщо в неї є певна проблема. Сни допомагають вирішити проблему і знайти відповіді на ті чи інші питання. Власне, сновидіння відбуваються від чотирьох до шести разів під час останньої фази. Дуже часто людина не пам’ятає, що їй снилося.
Якщо - ви маєте проблеми з засинанням, поміркуйте про таке:
а) У шоколаді, чаї і кока-колі міститься кофеїн, і він не дає вам заснути. Уникайте цих продуктів увечері.
б) Забагато їжі не дає тілу розслабитися. Подумайте, скільки ви їсте перед сном.
в) Фізичні вправи сприяють пробудженню. Не займайтеся спортом перед сном.
г) Ліжко має використовуватися тільки для сну. У ліжку не слід їсти, читати чи дивитися телевізор.